Как вегетативная нервная система влияет на устойчивость осанки
Баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой определяет не только самочувствие, но и способность тела удерживать устойчивую осанку
Руководитель проекта «RootFoot» преподаватель «Школы остеопатии на Неве» при кафедре неврологии СПбИУВЭ, а также автор книг
Вегетативная нервная система играет ключевую роль в регуляции работы внутренних органов, дыхания, сердечного ритма и мышечного тонуса. Именно она обеспечивает адаптацию организма к внешним и внутренним нагрузкам, позволяя поддерживать стабильность и равновесие в меняющихся условиях. Состояние вегетативного баланса напрямую отражается не только на самочувствии, но и на качестве движений и устойчивости осанки.
При преобладании симпатической активности, характерной для состояния стресса и постоянной мобилизации, тело становится более жестким. Мышечный тонус повышается, движения теряют плавность и точность, а осанка приобретает напряженный, фиксированный характер. Такое положение помогает организму быть готовым к быстрому реагированию, но при длительном сохранении приводит к перегрузкам и снижению адаптационных возможностей.
С другой стороны, при выраженном снижении тонуса и недостаточной активации нервной системы может возникать противоположное состояние — ощущение «проваливания», неустойчивости и недостаточной опоры. В этом случае телу сложно удерживать вертикальное положение, появляется ощущение слабости и потери контроля над движением. Оба варианта указывают на нарушение баланса регуляторных механизмов.
Устойчивая осанка формируется в состоянии оптимального вегетативного баланса, когда нервная система способна гибко переключаться между режимами активности и восстановления. В таком состоянии тело не нуждается в избыточной фиксации отдельных сегментов, а вертикаль удерживается экономично, с минимальными энергозатратами. Мышцы включаются согласованно, дыхание остается свободным, а движения — координированными.
Именно поэтому в современной медицине все больше внимания уделяется не только локальным мышечным изменениям, но и общему состоянию регуляторных систем организма. Понимание роли вегетативного баланса позволяет по-новому взглянуть на вопросы осанки, устойчивости и профилактики хронических перегрузок, рассматривая тело как единую, саморегулирующуюся систему.