Почему мужчинам стоит заниматься пилатесом — 7 причин

Пилатес для мужчин. Выбор современных лидеров, стремящихся к гармоничному развитию тела и духа.

Все больше мужчин выбирают пилатес для занятий. В 2024 году до 25% занимающихся в студиях пилатеса — это мужчины. В нашей сети студий ART OF PILATES за последний год количество клиентов-мужчин увеличилось на 12% процентов, и количество персональных тренировок среди мужчин достигает 30% от общего объема тренировок. 

В мире высоких технологий и большой конкуренции, когда успех зависит не только от интеллектуальных способностей, но и от физического и ментального состояния, пилатес становится все более востребованным среди мужчин.

Сила, гибкость, выносливость 

Одно из ключевых преимуществ пилатеса для мужчин — его способность укреплять мышцы кора, так называемого «ядра» тела. Исследования подтверждают, что регулярные занятия пилатесом приводят к увеличению силы и выносливости мышц брюшного пресса, спины и тазового дна у представителей сильного пола. Это не только улучшает осанку и баланс, но и дает ощущение внутренней силы и уверенности — качеств, крайне важных для успешного лидера.

Занятия также способствуют значительному увеличению гибкости и подвижности в ключевых областях, таких как плечи, бедра и задняя поверхность ног. Это помогает сохранить здоровые суставы и снизить риск травм, связанных с недостаточной гибкостью — проблемой, с которой сталкиваются многие представители сильного пола.

Также, следует отметить улучшение работы иммунной системы, исследования показали положительную динамику к улучшению иммунных функций организма уже через 12 недель систематических тренировок по системе пилатес. 

Избавление от боли и дискомфорта

Хроническая боль в спине знакома большинству мужчин. Поднятие тяжестей, длительное нахождение за рулем, малоподвижный образ жизни, — все это провоцирующие факторы. Тренировки пилатес помогают значительно снизить интенсивность и частоту этих болей. Секрет кроется в комплексном подходе пилатеса, который укрепляет мышцы кора, улучшает подвижность позвоночника, способствует осознанности движений и формирует правильные двигательные привычки за счет мышечной памяти. Для современного мужчины, ведущего активный образ жизни, это становится ключом к избавлению от дискомфорта и возвращению к полноценной жизни.

Пилатес подходит для мужчин любого возраста и уровней физической подготовки. Потому что имеет множество модификаций, которые позволяют адаптировать тренировки к индивидуальным особенностям каждого.