Как арт-терапия помогает пожилым людям

Выход на пенсию кардинально меняет привычный жизненный уклад и освобождает много времени. От скуки престарелые люди нередко впадают в подавленное состояние и теряют интерес к окружающему миру. Избежать этого помогут занятия арт-терапией.

Понятие это было придумано художником Адрианом Хиллом. Он первым обнаружил, что изобразительное искусство не только помогает отвлечься от проблем, но и оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние.

Арт-терапия — сравнительно новое направление в психотерапии, основанное на применении творчества. Оно не требует особых навыков. В нем отсутствуют любые ограничения, в том числе и по возрасту. Этот метод психологической коррекции подходит каждому человеку и является средством преимущественно невербального общения. Это особенно ценно для застенчивых пенсионеров и инвалидов.

Основные функции арт-терапии

Главная задача — изменение эмоционального состояния через развитие способности самопознания. Упражнения из арт-терапии для пожилых людей помогают:

• стимулировать работу мозга;
• деликатно проработать сложные темы;
• улучшить навыки коммуникации с людьми;
• снять напряжение и избавиться от депрессии.

В отличие от обычных мастер-классов, занятия проводятся опытным психологом. Они проходят в разной форме:

• индивидуальной. Предполагает прямой контакт с наставником;
• групповой. Сессии направлены на диалог с другими людьми. 

Второй формат более предпочтителен в престарелом возрасте. Так как с окончанием трудовой деятельности люди начинают ощущать дефицит общения.

В структуре каждого сеанса выделяют две основные части:

• творческая. Подразумевает индивидуальную изобразительную деятельность;
• вербальная. Предполагает активное обсуждение проделанной работы и ее результатов. 

Благодаря свободной атмосфере участники избавляются от психологических «зажимов». Они становятся более раскрепощенными и общительными, находят близких по интересам людей.

Техники арт-терапии

Наиболее популярные методики, применяемые сегодня:

• рукоделие: вязание, лепка, шитье, декоративно-прикладное искусство;
• изотерапия — рисование красками, карандашами, фломастерами или воском;
• сочинение и анализ сказок;
• прослушивание любимых мелодий;
• танцы;
• сольное или хоровое пение, вокализация гласных и согласных звуков.

Занятия бывают активными и пассивными. Первые предполагают, что участники сами творят. Пассивные — взаимодействие с готовыми арт-объектами.

Польза рисования и рукоделия для пожилых людей

Арт-терапия помогает сосредоточиться на увлечениях. Она затягивает человека в творческий процесс, позволяя отвлечься от повседневных забот и погрузиться в мир созидания. Помимо этого она позволяет достигнуть определенных целей:

• активизировать механизмы саморегуляции;
• нейтрализовать последствия стрессов;
• развить память, концентрацию, внимание;
• осознать и высказать свои переживания;
• избавиться от чувства подавленности, тоски;
• адаптироваться к изменению жизненного уклада в связи с выходом на пенсию;
• усилить эффект от приема лекарственных препаратов.

Такая деятельность в кругу единомышленников не только раскрывает творческий потенциал, но и делает жизнь более счастливой и наполненной.

В частном пансионате для пожилых, помимо круглосуточного ухода, постояльцам предлагают групповую арт-терапию, которую проводят опытные наставники. Они помогают людям в возрасте погрузиться в атмосферу спокойствия и гармонии, способствующую эмоциональному восстановлению и укреплению психического здоровья. 

Персонал проводит самые разные активности, концерты, общественные и спортивные мероприятия, тематические и танцевальные вечера, подбирает развлечения по интересам.