Биохакинг: 66% россиян заинтересованы, но только 18% знакомы с термином

Культура профилактики в России формируется и делает это в характерном национальном стиле: с противоречиями и самоиронией. Россиянин идет к врачу заранее, покупает витамины, надевает фитнес-браслет — и при этом курит, недосыпает и никак не может бросить вредную привычку, от которой собирался избавиться еще в прошлом году. Мифы и реальность в результатах совместного исследования СберМаркетинга и Тибурон.

Шесть из десяти россиян идут к врачу, не дожидаясь болезни

Профилактические медицинские обследования проходят 62% россиян в возрасте 18–75 лет. При этом мотивация выходит далеко за рамки лечения: 59% делают это, чтобы не пропустить опасное заболевание на начальной стадии, 50% — чтобы отслеживать динамику состояния организма, 48% — чтобы улучшить качество жизни, например, выявить нехватку витаминов и минералов и начать их принимать для улучшения самочувствия. О стремлении прожить дольше говорят 39% респондентов, причем абсолютное большинство из них (91%) ориентируются не на конкретный возраст, а на максимально возможную продолжительность жизни при текущем уровне развития медицины.

«Среди россиян распространена гипотеза, что главный барьер для роста превентивной медицины — стоимость услуг. Наше исследование ее опровергает: деньги называют причиной лишь 20% тех, кто не проходит обследования. Куда значимее оказались нехватка времени — ее указали 39% — и банальное отсутствие повода: каждый четвертый попросту никогда об этом не думал. При этом 96% опрошенных убеждены, что именно они несут личную ответственность за свое здоровье. Для брендов фармацевтических компаний это означает, что вопреки расхожему мнению аудитория нуждается не в убеждении, а в коммуникации, отвечающей ее инсайтам».

Анна Тупикина, директор по маркетингу и исследованиям СберМаркетинга

При этом, если россияне и ходят к врачу для профилактики, то чаще всего посещают терапевта (82%), стоматолога (57%), а также кардиолога и офтальмолога (по 54%).

Большинство участников исследования осознают личную ответственность за свое здоровье: 96% заявили, что именно они сами отвечают за свое состояние. Тем не менее поведение нередко противоречит установкам. 89% внедрили в жизнь хотя бы одну полезную привычку — чаще всего это прогулки на свежем воздухе (51%), достаточная физическая активность (41%), соблюдение режима сна и правильное питание (по 36%). Главный стимул — осознание возраста: именно это подтолкнуло к переменам 63% из них.

Однако 86% имеют или имели вредные привычки, а 41% из них не смогли избавиться ни от одной. Самыми распространенными являются курение (43%), нарушение режима сна (37%), низкая физическая активность (35%), интернет-зависимость (31%) и переедание (24%). Тяжелее всего расстаться с привычками людям среднего возраста (45–54 года) — почти половина из них не смогли побороть ни одну: сказывается синдром «сэндвич-поколения», когда одновременно приходится нести ответственность за детей и стареющих родителей. Тем, кому все же удается измениться, проще всего дается отказ от курения (17%), переедания (12%) и вредной пищи (11%).

Биохакинг практикуют две трети россиян, но не знают, что это так называется

Биохакинг — система подходов к улучшению здоровья, основанная на научных данных, технологических решениях и экспериментах с образом жизни. Несмотря на растущую популярность этого понятия, знакомы с ним лишь 18% тех, кто регулярно следит за своим здоровьем. Наиболее осведомлены молодежь до 34 лет и жители Москвы (по 25%).

«Исследование показало интересный момент: с понятием биохакинг знакома лишь пятая часть опрошенных, однако после того, как мы пояснили в опросе суть концепции, уже две трети (66%) выразили к ней интерес. Те, кто уже слышал о биохакинге, воспринимают его прежде всего как современный способ заботы о себе (46%) и технологию будущего (29%). В числе ключевых ассоциаций — замедление старения и продление жизни (22%), укрепление здоровья (20%) и ведение здорового образа жизни в целом (13%)».

Александра Гайсенок, операционный директор направления количественных исследований Тибурон

При этом отдельные практики улучшения здоровья с помощью изменения образа жизни, давно вошли в повседневную жизнь россиян. 31% выпивают стакан теплой воды перед едой, 20% придерживаются определенного порядка употребления продуктов, 19% регулярно добавляют специи (куркуму, корицу, кумин и т.п.) в рацион, 9% практикуют ледяные ванны и холодный душ. 72% принимают БАДы и витамины, 27% — ноотропы и другие препараты для улучшения работы мозга.

Цифровые инструменты для контроля здоровья используют 43% регулярно обследующихся россиян. В топе — смарт-часы и фитнес-браслеты (45% среди пользователей таких устройств). С возрастом гаджеты уступают место классическим приборам: тонометрам (24% среди тех, кому 55–75 лет) и глюкометрам (15%).

Интерес к генетическому тестированию пока остается на уровне осведомленности: о возможности анализа генома знают 62% регулярно обследующихся россиян, однако прошли его лишь 3% из 100.

О методологии

Онлайн-опрос проводился в январе–феврале 2026 года на платформе Тибурон совместно со СберМаркетингом. В исследовании приняли участие 1017 человек — мужчины и женщины в возрасте 18–75 лет из российских городов с населением свыше 100 тыс. человек, проходящие медицинские обследования в том числе в профилактических целях.