Графокоррекция как способ справиться с интеллектуальными нагрузками

Графокоррекция — авторская методика эксперта-аналитика, коуча Татьяны Гогуадзе, которая в основном применяется для коррекции дислексии и улучшения качества почерка. Однако она имеет более широкое прикладное значение. Графокоррекцией рекомендуется заниматься и взрослым, которые испытывают интеллектуальные нагрузки в своей работе.

Что представляет собой графокоррекция и как она помогает улучшить работу мозга и повысить ресурсное состояние, рассказывает ее автор — Татьяна Валерьевна Гогуадзе.

«В этом году графокоррекция была зарегистрирована как товарный знак, — говорит Татьяна Гогуадзе. — Это базовое упражнение для коррекции дислексии, дисграфии, СДВГ и других трудностей с обучением, поэтому без него не обходится ни одна моя программа.  Сегодня уже открыта практика по графокоррекции и для взрослых».

Историю создания метода красиво представил телеканал «Доктор» в специальной передаче «Дислексия: болезнь ленивых и гениев».

Как объясняет Татьяна Гогуадзе, особенность графокоррекции в том, что она активизирует работу левого полушария мозга, закрепляя его доминацию. А это и требуется как для успешного обучения в школе, так и взрослым людям, которые занимаются интеллектуальным трудом. В процессе выполнения графокоррекции в головном мозге формируются новые нейронные связи, благодаря которым человек начинает лучше обрабатывать информацию.

«При выполнении графокоррекции буквально меняется работа мозговых ритмов, — делится знаниями автор метода Татьяна Валерьевна. — Это означает, что одновременно происходит изменение и психоэмоционального состояния человека». 

Польза графокоррекции, особенно для представителей умственных профессий, в том, что в результате регулярной практики:

• повышается уровень самоконтроля;
• стабилизируется эмоциональное состояние;
• повышается концентрации внимания;
• развивается усидчивость и волевые качества личности;
• активизируется зрительное внимание;
• формируется выносливость к монотонному труду.

«И всех этих результатов можно добиться только благодаря графокоррекции, — говорит Татьяна Гогуадзе. — Основная задача при выполнении этого упражнения – непрерывно чертить ровные строчки, двигаясь по листу бумаги вперед, без застревания на одном месте. Рука должна двигаться строго слева направо и по строчкам сверху вниз. Обязательный момент — следить за дыханием, которое должно быть речевым».

Для справки:

Речевое дыхание — это дыхание, при котором вдох нужно делать через нос, а выдох через рот. При этом выдох должен быть продолжительным. Во время речевого дыхания мозг лучше насыщается кислородом, что положительно сказывается на его работе и на стабильности нервной системы. 

Правильное речевое дыхание — один из лучших способов снять стресс и восстановить равновесие нервной системы в максимально короткие сроки.

«Я рекомендую заниматься графокоррекцией 30-40 минут в день. И желательно ее выполнять перед предстоящей серьезной интеллектуальной нагрузкой, — объясняет Татьяна Гогуадзе. — Таким образом мозг получит дополнительную стимуляцию, сможет подготовиться к интеллектуальному труду. А значит, человек повысит свою продуктивность и более качественно выполнит стоящую перед ним задачу».