Боль в спине без травмы: причины и что делать

Иногда просыпаешься или встаешь со стула — и спину пронзает острая или ноющая боль, хотя падений, ушибов и подъема тяжестей не было... Боль в спине без травмы — частая жалоба у терапевта и невролога.

Игнорировать ее нельзя: она может быть как следствием образа жизни, так и сигналом о проблемах в организме.

1. Мышцы и образ жизни
Чаще всего причина — привычки. При долгом сидении мышцы передней поверхности бедра и грудные сокращены, мышцы спины и ягодиц — ослаблены. Возникает дисбаланс: слабые мышцы не поддерживают осанку, нагрузка на диски и связки увеличивается, спазмы вызывают болезненность. Это так называемая «офисная спина», иногда с отдачей в ногу или плечо. При этом МРТ может быть нормальным.

Недостаток движения усугубляет ситуацию: мышцы теряют тонус, суставы — подвижность. Даже неудобная кровать или мягкая подушка могут вызвать утреннюю боль.

2. Скрытые причины
Иногда боль отраженная — сигнал о проблемах с другими органами:
почки: воспаление или камни боль в пояснице;
грудной отдел: гастрит, язва, панкреатит, сердечные проблемы (инфаркт);
у женщин: воспаление придатков, эндометриоз.

Если есть температура, нарушения мочеиспускания или пищеварения — визит к врачу обязателен.

3. Дегенеративные изменения
С возрастом диски теряют упругость — это признак остеохондроза. Боль возникает при протрузиях, грыжах или остеофитах, когда сдавливаются нервные корешки. Симптомы: острая боль, онемение, слабость в ногах.

4. Подходы к лечению
Главное правило: движение. Длительный постельный режим вреден.

При острой боли — покой 1–2 дня, затем прогулки и лечебная физкультура.
ЛФК —  растягивает спазмированные мышцы и укрепляет корсет.
НПВС (таблетки или мази), физиопроцедуры, массаж помогают при мышечной боли.

Тактика лечения зависит от причины: мышечная боль упражнения и массаж, грыжа или отраженная боль лечение по диагнозу.

5. Слушайте организм
Боль без травмы — повод прислушаться к себе. Чаще всего это сидячий образ жизни, но иногда — серьезная проблема. Если боль не проходит неделю, появляются онемение конечностей или другие тревожные симптомы — обязательно обратитесь к врачу.