Профессор Гущо назвал секреты долголетия

Юрий Гущо, заслуженный изобретатель Российской Федерации, доктор технических наук и автор более 120 патентов. Помимо научных достижений в области физики, он активно исследует вопросы долголетия, выступает на международных симпозиумах и публикует статьи о здоровом образе жизни. 

По словам Юрия Петровича, видовая продолжительность человека 144 года. «Практически каждый может добавить себе 20-30 лет просто коррекцией образа жизни. Были бы желание и сила воли» — подчеркивает Гущо.

Например, снижение веса с 120 до 60 кг способно увеличить продолжительность жизни у мужчин на 5 лет и 2 месяца, а у женщин — на 11 лет и 1 месяц.

Его команда разработала компьютерную программу «Активное долголетие», которая позволяет определить биологический возраст и предоставить индивидуальные рекомендации. Эти разработки успешно используются в программах управления работоспособностью компании «Медбанк».

12 факторов, которые влияют на продолжительность жизни по мнению профессора Гущо:

1. Свежий воздух — прогулки на природе улучшают здоровье.
2. Вода — 2-4 литра в день, водные процедуры 1-2 раза в день.
3. Питание — небольшие порции, избегать вредной пищи.
4. Активность — 1-2 часа физической нагрузки ежедневно.
5. Психическое здоровье — медитация, йога, благотворительность.
6. Очищение — гигиена, разгрузочные дни.
7. Образование — осознанное отношение к здоровью.
8. Генетика — учитывать наследственность, снижать риски.
9. Экология — условия жизни, качество пищи и воздуха.
10. Труд — 4 часа работы, 4 часа отдыха, физическая работа полезнее.
11. Медицина — регулярные осмотры, ранняя диагностика.
12. Вредные привычки — отказ от курения и алкоголя.

Придерживаясь этих принципов, можно не только продлить жизнь, но и значительно улучшить ее качество. Это позволяет оставаться энергичным и здоровым в любом возрасте.