Как влияет смех и хорошее настроение на здоровье

Смех — лучшее лекарство. Эту фразу слышали многие, но не все задумываются о ее истинном значении. Оказывается, искренний смех и хорошее настроение действительно оказывают положительное влияние на здоровье, причем как моральное, так и физическое. Улыбка и радость продлевают жизнь, делают нас счастливее и здоровее. Почему же так важны положительные эмоции?

Гормоны счастья против гормонов стресса

Дело в том, что смех и хорошее настроение связаны с целым рядом положительных эффектов для организма. Когда мы смеемся или находимся в хорошем настроении, наш организм вырабатывает гормоны радости — эндорфины. Эндорфины действуют подобно обезболивающим средствам, снижая чувствительность к боли и уменьшая чувство стресса. Одновременно подавляется выработка кортизола — гормона стресса, который в больших количествах негативно влияет на иммунитет, память и пищеварительную систему.

Люди, которые часто радуются и смеются, реже страдают депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже простудой. Это объясняется тем, что позитивные эмоции стимулируют выработку антител и клеток иммунной системы, что повышает защитные силы организма.

Физическая польза смеха

Смех — отличная тренировка для диафрагмы, легких и даже лицевых мышц. Во время смеха задействуется около 80 групп мышц, что сравнимо с легкой физической нагрузкой. Некоторые ученые сравнивают десять минут настоящего хохота с тридцатиминутной пробежкой трусцой.

Активное участие дыхательных путей в процессе смеха очищает легкие, насыщает кровь кислородом и улучшает вентиляцию бронхов. Люди, которые регулярно смеются, отличаются хорошим аппетитом, здоровым цветом лица и высоким энергетическим потенциалом.

Заключение

Вывод однозначен: смех и хорошее настроение приятны сами по себе и несут реальную пользу для здоровья. Хотите долго жить, выглядеть молодо и радоваться жизни? Чаще улыбайтесь, общайтесь с позитивными людьми и сами оставайтесь доброжелательными, смотрите комедии и слушайте анекдоты. Ведь лучший рецепт здоровья и молодости — искренне посмеяться и улыбнуться.