Как бороться с социальной изоляцией пожилых людей

Одним из крайне важных, но часто игнорируемых аспектов здорового образа жизни пожилых людей является психоэмоциональный комфорт, в частности, проблема социальной изоляции. Так называют сокращение или полное прекращение контактов и общения с окружающими.

Причины социальной изоляции

В пенсионном возрасте затворническому образу жизни способствуют следующие обстоятельства:

• реалии новой жизни. Завершение трудовой деятельности приводит к тому, что пенсионер выпадает из социума, теряет связь с коллегами и большую часть привычного окружения. Близкие родственники реже проявляют внимание, что постепенно создает вокруг человека социальный вакуум;
• сужение круга интересов. С наступлением преклонных лет человек бросает заниматься любимыми хобби. Это приводит к появлению ощущения отчуждения;
• личностные изменения. С возрастом мозг стареет: снижается количество нейронов, замедляются мыслительные процессы, происходят изменения в центральной нервной системе. Пенсионеры могут забывать о простых повседневных делах, таких как уход за домом. Усиливается раздражительность, что отрицательно влияет на отношения с близкими. Это приводит к тому, что родственники стараются минимизировать личное взаимодействие и переходят к общению на расстоянии;
• депрессивные настроения. Вступление в старость нередко сопровождается разочарованиями, вызванными изменением положения в обществе или ухудшением физического самочувствия. У человека пропадает желание с кем-либо контактировать;
• заболевания. Проблемы со здоровьем создают преграды для эффективной коммуникации с людьми, сильно усугубляя чувство тоски и одиночества.

Как помочь родственнику преодолеть одиночество в пожилом возрасте

Когда человек остается один, он начинает ощущать недостаток эмоциональной поддержки. Более того, отсутствие общения нередко провоцирует нарушения когнитивных способностей и развитие деменции. Чтобы избежать негативных последствий оторванности от общества и помочь престарелому родственнику, используйте разные методы и стратегии поведения.

Поддержание регулярного общения с семьей и друзьями

Восстановите крепкие семейные отношения. Постарайтесь активнее общаться с пожилым человеком. Если нет возможности часто приезжать, то разговаривайте с ним в мессенджерах с помощью текстовых или голосовых сообщений, созванивайтесь по телефону. Это позволит сохранить связь даже на расстоянии, не даст пенсионеру выпасть из жизни в обществе.

Участие в кружках по интересам

Предложите родственнику, вышедшему на пенсию, найти новое хобби. Рисование, пение, вязание или занятия спортом помогут выразить себя, сохранить коммуникативные навыки. Участие в кружках позволит интересно скоротать время, способствует знакомствам.

Развитие цифровых навыков для коммуникации через интернет

Помогите пенсионеру освоить технику и найти онлайн-сообщества по его интересам. Виртуальное общение не только компенсирует физическую удаленность, но и расширяет круг знакомых, обогащает кругозор, а также позволяет восстановить контакт со старыми друзьями, с которыми связь была утеряна.

Участие в волонтерских программах

Привлеките бабушку или дедушку к добровольческой деятельности. Волонтерство позволит неработающему человеку сохранить высокий статус в обществе, повысить свою значимость.

Консультации со специалистом

При серьезных проблемах, таких как: непроходящее чувство изоляции, несмотря на попытки общения, депрессия или апатия, рекомендуется обратиться к психологу. Опытный специалист подскажет, как справиться с одиночеством в пожилом возрасте. Участие в групповой терапии предоставляет возможность делиться переживаниями с людьми, которые сталкиваются с аналогичными трудностями, что оказывает поддержку и снижает тревожность.

Для многих бабушек и дедушек присутствие других людей в жизни важно, для избавления от изоляции можно рассмотреть также переезд в специализированный пансионат. Там созданы все условия для комфортного проживания. Пребывая в пансионате, престарелый человек может полностью удовлетворить потребность в коммуникации, заняться интересным досугом. 

Персонал регулярно проводит творческие мастер-классы и тренинги, арт-встречи, гимнастику. В пансионате создана поддерживающая среда для престарелых граждан, где те могут наслаждаться жизнью, получая радость от новых занятий и общения.