Работа в отпуске: как отказаться и что положено по закону РФ

Отпуск — это время для отдыха, восстановления сил и перезагрузки. Однако многие сотрудники продолжают работать во время законного отдыха, что приводит к стрессу и выгоранию. Раскрыли, почему важно отказаться от работы в отпуске, что положено за работу в этот период и как перестать работать на отдыхе. 

Почему важно отключаться от работы в отпуске

Отдых необходим для поддержания здоровья и продуктивности. Постоянная работа без перерывов ведет к выгоранию, снижению концентрации и проблемам со здоровьем. Из-за постоянных переработок и токсичной атмосферы в офисе 22% россиян испытывают перманентный стресс. При этом чаще всего об эмоциональном напряжении говорят мужчины — 28% против 18% среди женщин, согласно исследованию ВЦИОМ. 

При этом 84% трудоустроенных россиян отказываются от отпуска или же помогают с рабочими задачами во время отдыха, согласно исследованию РШУ. 

Одна из причин пренебрежения своим отдыхом — страх потерять место работы при растущих по стране зарплатах. Так, среднее предложение в вакансиях работодателей России выросло с 82 954 рублей в июле 2024 года до 113 931 рублей в июле 2025 года, по данным сервиса по поиску работы GdeRabota.ru. 

Советы, как перестать работать в отпуске

Чтобы насладиться отпуском и вернуться к работе с новыми силами, следуйте этим рекомендациям:

1. Подготовьтесь заранее
   Уходите в отпуск, когда нет аврала. Закройте все дела или делегируйте задачи коллегам. По статье 123 ТК РФ, график отпусков утверждается заранее, что позволяет спланировать работу.
2. Отключите рабочие чаты
   Инфошум мешает отдыху. Отключите уведомления, чтобы не думать о работе.
3. Позвольте себе ничего не делать
   Отдых — это не лень. Даже если делать ничего не хочется — это нормально. Иногда организму просто нужно время без деятельности для восстановления.
4. Смените обстановку
   По данным ВЦИОМ, 9% россиян считают, что новые впечатления помогают справиться со стрессом. Съездите на курорт или попробуйте новое хобби.
5. Проведите конец отпуска дома
   Это время на адаптацию: проверьте почту, соцсети и подготовьтесь к возвращению.

Почему работодателям важно давать отдых

К лету 2025 года уровень безработицы в России опустился до 2,2%, но кадровый голод сохраняется. Компании все чаще конкурируют не только зарплатами, но и условиями работы. По данным GdeRabota.ru, за первое полугодие 2025 года работодатели разместили 20,68 млн вакансий — на 20,38% больше, чем за тот же период 2024 года.

Компании, где уважают границы и не заставляют работать в отпуске, удерживают сотрудников дольше. А высокие показатели и здоровье работников экономят бюджеты на найм и обучение.

Работа во время отпуска: что говорит закон

Работать во время отпуска можно только по согласию сотрудника — статья 125 ТК РФ. Если вы согласились, вам положена оплата за отработанные дни как за обычную работу. При этом отпускные пересчитываются, так как нельзя получать и зарплату, и отпускные одновременно.

Отказаться от работы в отпуске — ваше право. Работодатель не может принудить вас к труду в этот период. Если вас заставляют работать, это нарушение статьи 106 ТК РФ, и вы можете обратиться в трудовую инспекцию.

Почему нельзя работать без отдыха

Качественный отдых — залог продуктивности. Постоянная работа ведет к выгоранию, апатии и снижению концентрации. По данным ВОЗ, 15% трудоспособных людей в развитых странах страдают психическими расстройствами из-за стресса на работе. Мировая экономика теряет миллиард долларов ежегодно из-за депрессии и тревожности.

Кратковременный стресс полезен — он активизирует мозг. Но затяжное напряжение ухудшает здоровье и отношения в коллективе.

Как отказаться от работы в отпуске

Если руководитель просит вас работать в отпуске, вежливо напомните о своих правах. Скажите: «Я планирую полностью отключиться от работы, чтобы вернуться с новыми силами». Если давление продолжается, обратитесь к статье 125 ТК РФ, которая защищает ваше право на отдых.

Что делать, если вы работаете в отпуске

Если вы все же работаете во время отпуска, вам положена оплата за отработанные дни. Работодатель должен пересчитать отпускные, чтобы вы не получали их вместе с зарплатой. Это требование закона — статья 136 ТК РФ.

Как в отпуске перестать работать

Отключиться от работы сложно, но важно для здоровья. Вот как это сделать:

• Установите границы: не проверяйте почту после 18:00.
• Найдите хобби: спорт или творчество отвлекут от мыслей о работе.
• Проведите время с близкими: это восстановит эмоциональный баланс.

Последствия отказа от отпуска

Совсем не ходить в отпуск нельзя — закон это запрещает. Если сотрудник не отдыхал более двух лет, работодателю грозит штраф до 50 тысяч рублей — статья 5.27 КоАП РФ.

Отпуск — это не роскошь, а необходимость. Он помогает сохранить здоровье, продуктивность и радость от работы.