Почему выгорание — это не про усталость. Это про утрату смысла
Мир больше не требует от человека физической выносливости. Он требует психологической гибкости. Но люди продолжают бороться с усталостью по старой модели...
Исследователь в сфере психологического здоровья
Выгорание — это не перегрузка, а обессмысливание
Психология долго рассматривала выгорание как результат чрезмерной нагрузки: переработки, дедлайнов, многозадачности. Но все чаще мы видим другое: человек может спать по 8 часов, не задерживаться допоздна, работать в уютном офисе или дома — и все равно терять интерес к жизни, отключаться, угасать.
Это не про тело. Это про смысловую депривацию.
«Я вроде бы все делаю правильно, но внутри — пусто. Будто живу не свою жизнь».
Переход от утомления к онтологическому кризису
Современный человек живет в условиях постоянной стимуляции: нотификации, цели, мессенджеры, KPI. Мозг постоянно включен — но нигде не укоренен. Мы не успеваем понять, почему делаем то, что делаем. Мы просто движемся. И когда эта гонка становится бессмысленной — приходит не усталость, а крах идентичности.
У человека возникает ощущение: «Моя деятельность — это не я. Мои цели — чужие. Мои действия — автоматизм».
Условно успешные, но опустошенные
Психологи YouMi поделились опытом из практики, и отмечают парадокс: к психологам обращаются не слабые и вымотанные, а те, кто добился внешнего успеха — руководители, IT-специалисты, предприниматели. Они не всегда жалуются на перегрузку. Они говорят:
«Я все построил. Но зачем я это построил — не знаю».
«Каждое утро — это как нажать «повтор» на чем-то, что я уже не чувствую».
Это не депрессия. Это экзистенциальное выгорание.
Что с этим делать
Не лечить, а искать
Выгорание — это не поломка. Это сигнал. Не пытайтесь «починить» себя. Пытайтесь услышать себя.
Найти «якорь»
Что дает вам чувство настоящести? В чем вы чувствуете, что вы — это вы? Это может быть не работа. Это может быть кто-то или что-то, где ваше «я» оживает.
Перейти от продуктивности к присутствию
Цель — не делать больше. А быть в том, что делаешь. Почувствовать свое тело, мысли, эмоции. Вернуться к себе — и только потом двигаться.
Выйти из автоматизма
Автоматизация убивает субъектность. Психика не может питаться задачами, которые не требуют личности. Делайте то, где нужны именно вы, а не просто функция.
В заключение
Мы — первое поколение, у которого есть все, кроме одного: ощущения смысла. И это новый фронт ментального здоровья. Пока мы не научимся быть с собой на «ты», пользоваться инструментами психотерапии, тайм-менеджмент или перерывы не помогут.
Усталость лечится сном.
Выгорание — только смыслом.
Интересное:
Новости отрасли:
Все новости:
Публикация компании