РБК Компании

Какую пользу несет пальчиковая гимнастика для пожилых людей

Пальчиковая гимнастика для пожилых — эффективный способ сохранить и развить интеллектуальные способности после 60 лет
Какую пользу несет пальчиковая гимнастика для пожилых людей
Софья Юсуфова
Софья Юсуфова
Директор

Руководитель сети частных пансионатов для пожилых «Забота о близких»

Подробнее про эксперта

Тренировка мелкой моторики пальцев рук — это набор действий, цель которых — развитие и восстановление мелкой моторики рук. Хотя существует мнение, что эти упражнения предназначены исключительно для детей дошкольного возраста, на самом деле они крайне важны и для пожилых людей. Тренировки помогают восстановить функции рук после инсультов и инфарктов, серьезных травм, служит профилактикой деменции, способствует улучшению когнитивных способностей, поддерживает кровообращение в конечностях и общую двигательную активность.

Пальчиковая гимнастика направлена на:

  • восстановление и поддержку двигательной активности;
  • улучшение кровоснабжения пальцев и суставов, восстановление подвижности;
  • возможность выполнять точные работы;
  • быстрое восстановление после сердечных приступов и инсультов;
  • восстановление чувствительности в руках;
  • профилактику заболеваний суставов;
  • поддержание внимания и памяти, улучшение когнитивных функций;
  • стимуляцию речевого центра, что связано также с обонянием и осязанием;
  • профилактику деменции.

Для занятий не нужно специальное оборудование, достаточно простых предметов, таких как карандаш, массажный ролик или мячик. Упражнения можно выполнять в любое время, дома или на прогулке.

Различные виды гимнастики включают элементы повседневной жизни и творчества, такие как лепка, рукоделие, собирание пазлов и мозаики, рисование. Рекомендуется заниматься такими упражнениями ежедневно на протяжении 20–30 минут.

Специализированные упражнения на мелкую моторику выполняются сидя за столом и обычно не требуют посторонней помощи. Важно следить за своим самочувствием и делать перерывы при усталости.

Комплекс упражнений включает:

  1. «Глажка» с использованием карандаша, имитирующую раскатывание теста.
  2. Разгибание пальцев, имитирующее веер.
  3. «Добыча огня» — вращение карандаша между ладонями. 
  4.  «Музыкант» — имитация игры на пианино путем постукивания пальцами по столу.
  5. «Юла» — вращение предмета пальцами, напоминающее игру с юлой.
  6. «Алфавит» — рисование в воздухе букв и слов карандашом, удерживаемым в руках.
  7. «Обводка пальцев» — аккуратное обрисовывание контуров руки на листе бумаги.
  8. «Перекатывание мячика» — использование мяча для выполнения круговых движений и движений вперед-назад между ладонями.
  9. «Щелчки» — выполнение щелкающих движений каждым пальцем в отдельности.

Эти упражнения не только способствуют улучшению физического состояния, но и укрепляют связь между разными поколениями семьи, предоставляя возможность для общих занятий взрослых и детей. Включение музыки и стихов делает процесс более интересным и для всех участников.

Какую пользу несет пальчиковая гимнастика для пожилых людей

Пальчиковая гимнастика является неотъемлемой частью программы ухода за пожилыми людьми в пансионатах. Уделяя время таким упражнениям, персонал поддерживает не только физическое, но и психическое здоровье своих подопечных. Таким образом, занятия становятся не просто физическими упражнениями, а комплексным подходом к улучшению качества жизни пожилых людей, давая им возможность чувствовать себя активными, нужными и социально вовлеченными.

Интересное:

Все новости:

Профиль

Дата регистрации06.12.2005
Уставной капитал90 010 000,00 ₽
Юридический адрес Московская обл, Химки г., ул. Железнодорожная (Сходня Мкр.)
ОГРН 1055009354938
ИНН / КПП 5047070933 504701001

Контакты

Социальные сети

ГлавноеЭкспертыДобавить
новость
КейсыМероприятия