Почему подростки теряют мотивацию

При этом родители все чаще принимают усталость и перегрузку за лень и пытаются расшевелить ребенка угрозами. Это не работает. Разбираемся почему.

Подросток не хочет учиться, не хочет убираться в комнате, не проявляет интереса почти ни к чему. Со стороны кажется, что ему вообще ничего не нужно. И это, конечно, тревожит.

В ответ родители начинают искать способы мотивации. Но если присмотреться, попытки мотивировать часто превращаются в запугивание.

Мотивация или запугивание

«Вот увидишь, ничего у тебя не получится». «Так и будешь всю жизнь ничего не делать». «Если сейчас не возьмешься за ум, ничего не добьешься».

Проблема в том, что эти слова не мотивируют. Они добавляют напряжения, отдаляют подростка от родителей и медленно формируют убеждение: «со мной что-то не так», «у меня все равно не получится». А если ребенку постоянно сообщать, что его ждет провал, возникает честный вопрос: зачем тогда вообще стараться?

И это не фигура речи. Как показало исследование психологов, родительское давление, манипуляция чувством вины и угрозы лишением любви повышают у подростков риск депрессии и самоповреждений. Самым благополучным в той же работе оказался поддерживающий стиль, где мнение ребенка уважают и почти не давят. Фон и без того непростой: по оценке ВОЗ, психические расстройства есть почти у каждого седьмого подростка в мире.

Вывод неприятный, но честный: страхом можно добиться послушания. Желания, нет.

Главная работа возраста

Чтобы понять, почему подросток выглядит ленивым и немотивированным, стоит разобраться, что с ним вообще происходит.

Подростковый возраст это один из самых тяжелых этапов развития. Огромная часть душевных сил уходит не на учебу и быт, а на сборку собственной личности. По Эрику Эриксону, это возраст поиска идентичности, когда подросток отвечает себе сразу на несколько трудных вопросов: кто я, какой я, как меня видят другие, какое место я занимаю среди сверстников, чего я хочу на самом деле.

В это время ребенок предъявляет себя миру: пробует роли, интересы, способы быть собой. Меняются одежда, музыка, круг общения, взгляды. Сегодня он один, через пару месяцев другой. Он может закрываться, спорить, злиться, отдаляться, и одновременно отчаянно нуждаться в поддержке.

Все это съедает колоссальное количество энергии.

Лень или перегрузка

Поэтому то, что взрослые называют ленью, часто оказывается перегрузкой. Силы уходят на адаптацию к самому себе и к новым социальным задачам, и на ожидания взрослых их попросту не остается.

Есть и причина в самом мозге. Префронтальная кора, которая отвечает за планирование, самоконтроль и оценку последствий, созревает одной из последних, годам к двадцати пяти. А зона эмоций и удовольствия в переходном возрасте, наоборот, сверхчувствительна. 

Из-за этого разрыва подростку трудно собраться, отложить удовольствие и довести дело до конца. Это не порок характера. Это стройка, которая еще идет.

Отсюда важный сдвиг оптики. Безделье подростка чаще сигнал, а не диагноз. За ним может стоять не «не хочу», а «не могу вытянуть еще и это».

Нет мотивации не значит нет интереса

Здесь и кроется главная ошибка. Отсутствие мотивации почти никогда не равно отсутствию интереса или желания.

Психологи Эдвард Деси и Ричард Райан различают два вида мотивации. Контролируемая держится на внешнем: на оценке, награде, страхе наказания. Внутренняя, на интересе и личном смысле. Внешним давлением можно выжать первую, но именно она быстро выдыхается. Чем сильнее давят, тем меньше остается той, ради которой все и затевалось.

Проще говоря: можно заставить сесть за стол. Заставить хотеть, нельзя.

С чего начинается мотивация

Что же делать?

Один из самых рабочих инструментов это помощь психолога. Специалист помогает подростку не только справиться с тяжелыми переживаниями, но и постепенно лучше понять себя. Ведь прежде чем выбирать профессию, ставить цели и строить планы, важно ответить на куда более базовый вопрос: «а чего я вообще хочу?» Именно отсюда чаще всего и начинается настоящая, внутренняя мотивация.

Остальное в руках родителей, и тут все непривычно просто. У внутренней мотивации три опоры: ощущение, что ты сам управляешь своей жизнью, ощущение, что у тебя получается, и ощущение, что тебя принимают. Угрозы бьют по всем трем сразу.

А поддержка работает. Исследования показывают: когда взрослый поддерживает самостоятельность подростка, а не давит, у того растут устойчивость, оптимизм и способность справляться с нагрузкой. 

На практике это значит: меньше пугать и контролировать, давать пробовать и ошибаться, уважать выбор и задавать не упреки, а настоящие вопросы.

Подытоживая

Так миф ли подростковая мотивация? Нет. Но и не кнопка, которую можно включить страхом.

Мотивация не появляется от слов «ничего у тебя не выйдет». Она вырастает там, где у подростка есть силы, право на свой выбор и взрослый рядом, который верит, а не пугает.

Поэтому главный вопрос не «как его заставить». Главный вопрос: что мешает ему хотеть и чем тут можно помочь.