Как тренировка мышц тазового дна поможет замедлить процесс старения

В современном мире, где продолжительность и качество жизни становятся все более актуальными темами, вопросы антиэйджинга занимают особое место в дискурсе о здоровье и благополучии. Одним из ключевых аспектов, который часто упускается из виду, является роль тазовых мышц в процессе замедления старения. В этой статье мы поговорим с Натальей Романовой, соразработчиком инновационных технологий и оборудования для тренировки мышц тазового дна, которая поделится своими знаниями и опытом в этой области.

Наталья, расскажите о направлении антиэйджинг. Когда оно появилось и насколько оно популярно сегодня?

Сфера антиэйджинга представляет собой комплексное направление, включающее в себя медицинские, косметологические и образовательные аспекты, направленные на замедление возрастных изменений и повышение качества жизни. Это направление начало складываться в последние годы двадцатого века, но особенно активно стало развиваться и набирать популярность в новом тысячелетии.

В настоящее время антиэйджинг занимает важное место в жизни многих людей, которые стремятся не только к увеличению продолжительности жизни, но и к улучшению ее качества. Программы в этой области охватывают профилактику заболеваний, связанных с возрастом, оптимизацию рациона питания, управление стрессом, поддержание активности и, при необходимости, гормональную коррекцию.

В России интерес к антиэйджингу также увеличивается, особенно в больших городах, где появляются клиники и центры, специализирующиеся на данном направлении. Однако следует осознавать, что антиэйджинг — это не просто внешние процедуры, а глубокая внутренняя работа с организмом, направленная на выявление и устранение предрасположенностей к болезням и поддержание здоровья на молекулярном уровне.

Начинать заботиться о своем здоровье и внедрять элементы антиэйджинга следует как можно раньше. Это поможет дольше сохранять молодость и витальность, а также обеспечит хорошее самочувствие на долгие годы.

Многие женщины старшего возраста считают, что забота о сексуальном здоровье — это удел молодых. Как вы относитесь к этому мнению?

Это распространенное заблуждение, и оно действительно вредно. Женское здоровье — это основа благополучия на всех этапах жизни, и забота о нем должна быть приоритетом независимо от возраста.

Это мнение не только лишает женщин старшего возраста возможности полноценно заботиться о своем здоровье, но и усугубляет риск развития многих заболеваний. 

Сексуальное здоровье тесно связано с общим физическим и психологическим благополучием, и его важность не уменьшается с возрастом.

В предклимактерический период и во время менопаузы женский организм испытывает значительные гормональные изменения, которые могут повлиять на качество жизни. Укрепление мышц тазового дна (МТД) может помочь не только в поддержании сексуального здоровья, но и в предотвращении таких проблем, как недержание мочи и пролапс органов малого таза.

Я рекомендую женщинам не откладывать заботу о своем здоровье и начать регулярные тренировки мышц тазового дна как можно раньше. Это не только улучшит сексуальное здоровье, но и повысит общую жизненную энергию и самочувствие. 

Наталья, как связаны направление антиэйджинг и тренировка мышц тазового дна?

Тесная взаимосвязь антиэйджинга и упражнений для мышц тазового дна неоспорима. Укрепление этих мышц имеет решающее значение не только для поддержания сексуального здоровья, но и для общего благосостояния. Эти мышцы поддерживают внутренние органы и участвуют в таких жизненно важных функциях, как контроль над мочеиспусканием и дефекацией, а также влияют на сексуальную функцию.

С возрастом эти мышцы могут терять свою силу, что может привести к различным проблемам. Регулярные упражнения помогают предотвратить или уменьшить эти проблемы, способствуя тем самым замедлению процесса старения.

Кроме того, упражнения для мышц тазового дна стимулируют кровообращение в области малого таза, что благоприятно сказывается на гормональном балансе и либидо. Это может положительно отразиться на эмоциональном состоянии и повысить качество жизни.

Включение упражнений для МТД в вашу повседневную физическую активность может стать ценным способом поддержания здоровья и молодости. 

Вы говорите о комплексном подходе к здоровью в зрелом возрасте. Можете ли вы поделиться конкретными рекомендациями?

Конечно. Важно сочетать диету, общие физические упражнения и современные методы профилактики и лечения. При выборе инструментов для укрепления мышц тазового дна следует учитывать, как они влияют на гормональный фон, который играет ключевую роль не только в сексуальной функции, но и в поддержании здоровья опорно-мышечного аппарата и эмоционального равновесия.

О каком подходе идет речь?

Наш подход основан на многолетних исследованиях врачей и инженеров, а именно на специализированных упражнениях для МТД, которые в симбиозе с БОС-терапией позволяют добиваться невероятных результатов. Это улучшенный нашей командой метод лечения и профилактики мочеполовых дисфункций, который включает в себя упражнения, визуализацию и двухэтапный контроль.

Можете поделиться примером из вашей практики?

В моей практике был случай с 39-летней пациенткой, матерью троих детей, которая столкнулась с проблемами недержания, особенно при кашле и чихании, а также ощущала дискомфорт, связанный с ощущением чужеродного предмета во влагалище. После диагностики было обнаружено, что у нее имеется опущение передней стенки влагалища и слабость мышц тазового дна.

Мы разработали индивидуальный план упражнений, который включал тренировки три раза в неделю, и проводили регулярные видеодиагностики для мониторинга прогресса. Уже через две недели начались заметные улучшения, и спустя два месяца систематических занятий, мы полностью устранили проблему недержания и значительно укрепили мышцы тазового дна. Теперь мы продолжаем заниматься для поддержания достигнутых результатов и профилактики.

Женщины каких возрастов чаще всего обращаются в ваши студии Pelvic Health?

К нам приходят девушки от 22 лет и старше, намного старше. И это радует. Ведь игнорирование «звоночков» своего тела и хождение «до последнего» — прямой путь к длительному восстановлению.

Я считаю, что, обращение к специалистам для профилактических осмотров — ключ к долгой и полноценной жизни.

Наталья, спасибо за подробные ответы и ваше экспертное мнение.