Челюсть, шея и диафрагма: как три зоны влияют друг на друга
Напряжение в челюсти нередко связано с зажимами в шее и диафрагме. Эти зоны работают как единая система, и сбой в одной вызывает дискомфорт в других
Руководитель проекта «RootFoot» преподаватель «Школы остеопатии на Неве» при кафедре неврологии СПбИУВЭ, а также автор книг
Челюсть, шея, диафрагма — одна система
Многие удивляются, когда врач говорит, что блок в челюсти может быть связан с дыханием. Но тело устроено так, что мышцы лица, шейный отдел и диафрагма объединены в единую функциональную цепь. Когда одна зона перенапрягается, другие вынуждены компенсировать.
Как это работает
При стрессе мы часто непроизвольно поджимаем челюсть и сокращаем мышцы шеи. Это снижает подвижность диафрагмы, дыхание становится поверхностным, увеличивается давление в грудной клетке. В итоге организм работает в режиме напряжения, а челюсть реагирует щелчками, спазмами или болью.
Дыхание и осанка
Если диафрагма плохо двигается, изменяется положение грудной клетки и головы: она уходит вперед, шея перегружается, а височно-нижнечелюстной сустав теряет оптимальную траекторию движения.
«Когда человек неправильно дышит и постоянно напрягает шею, мышцы челюсти автоматически включаются в компенсацию. Поэтому работа с диафрагмой — ключ к расслаблению челюсти.
Регулярная дыхательная гимнастика, коррекция осанки и расслабление шейно-грудного отдела помогают восстановить баланс. В ряде случаев полезны мягкие остеопатические техники.
Интересное:
Все новости:
Публикация компании