Почему растет число эмоциональных разрывов в семьях и что с этим делать

По данным Росстата (опубликованные в феврале 2025 года) в 2024 году в России зарегистрировано около 644 тысяч разводов — это примерно каждый второй брак. Однако реальный масштаб семейных кризисов не ограничивается юридическим разрывом. Все чаще пары продолжают жить под одной крышей, оставаясь в состоянии эмоционального отчуждения.

Эмоциональный разрыв как скрытый кризис

Совместная жизнь в условиях отчуждения сопровождается снижением эмпатии, потерей интереса к партнеру, отсутствием диалога. Исследование аналитического центра НАФИ показало, что более 83% семейных пар в России сталкиваются с трудностями в коммуникации.

Причины таких проблем можно структурировать следующим образом:

• Нереалистичные ожидания. Пары часто не осознают, что стабильные отношения требуют навыков — а не только чувств.
• Стресс внешней среды. Социально-экономическая нестабильность, перегрузка на работе, воспитание детей — все это снижает ресурсность партнеров.
• Цифровое разделение. «Погружение» партнера в гаджеты и соцсети, что провоцирует дистанцию даже в близких отношениях.

Почему классические способы «спасти отношения» часто не работают

Попытки «все обсудить» без подготовки к диалогу или же игнорирование проблемы ради сохранения внешнего спокойствия редко дают результат. Это связано с серотсутствием у большинства людей навыков конструктивного общения, понимания эмоциональных триггеров и способов их регуляции.

Психологи YouMi поделились своим опытом, в котором отмечают, что супруги часто активируют детские сценарии защиты — избегание, агрессию или подстройку — вместо зрелого диалога. Это запускает порочный круг взаимных претензий и отчуждения.

Что действительно помогает: научный подход к работе с семейными кризисами

В последние годы в России усиливается интерес к структурированным подходам в семейной терапии. Среди них:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эффективно работающая с негативными установками и поведением.
• Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), помогающая восстановить эмоциональную связь.
• Системная семейная терапия, позволяющая учитывать влияние всех участников семьи.

В рамках ЭФТ, например, одна из целей терапии — выявить повторяющийся «цикл боли» между партнерами и заменить его на более адаптивные формы взаимодействия.

Как меняется восприятие психологической помощи

По данным ВЦИОМ, индекс потребности в психологической помощи в конце 2024 г. составил 30 пунктов из 100 возможных, это в 1,3 раза больше показателя 2022 г., 13% россиян заявили, что обращались за психологической помощью, то есть примерно каждый восьмой. Такой сдвиг связан с нормализацией психотерапии в общественном сознании и ростом онлайн-площадок, делающих помощь доступной.

Вывод

Семейный кризис — это не приговор, а сигнал к работе. Однако успешное преодоление зависит от готовности пары признать проблему, отказаться от обвинений и использовать профессиональные инструменты. Важно понимать, что восстановление эмоциональной связи требует системного подхода, научной базы и, зачастую, внешней помощи.