Как плоскостопие влияет на таз и поясницу: современный взгляд

Плоскостопие — больше, чем «особенность стопы»

В обществе плоскостопие нередко воспринимается как незначительная особенность. Однако с медицинской точки зрения речь идет о фундаменте опорно-двигательной системы. Когда свод стопы уплощается, нагрузка перераспределяется неправильно, и это отражается не только на ногах, но и на тазе и пояснице.

Цепочка нагрузок

Стопы выполняют роль амортизаторов. При каждом шаге они гасят ударную волну и равномерно передают ее выше — к суставам ног, тазу и позвоночнику.

При плоскостопии свод теряет способность «пружинить»:

• возрастает нагрузка на колени,
• таз может смещаться и наклоняться,
• поясничный отдел позвоночника начинает работать в режиме постоянного напряжения.

Со временем это приводит к хронической усталости ног, болям в пояснице и даже к изменению осанки.

Таз и поясница: зоны риска

1. Перекос таза
   При плоскостопии одна нога часто оказывается «короче» из-за измененного угла постановки стопы. Это приводит к асимметрии таза и неравномерной нагрузке на позвоночник.
2. Перегрузка поясницы
   Поясничные мышцы вынуждены компенсировать нарушения равновесия, что приводит к зажимам и болям.
3. Нарушение походки
   Изменение биомеханики стоп отражается на походке. В долгосрочной перспективе это может стать фактором риска для сколиоза и остеохондроза.

Детский возраст — период особого внимания

У детей стопа и своды формируются постепенно, и именно в школьные годы они наиболее уязвимы. Незамеченное вовремя плоскостопие может привести к проблемам с тазом и поясницей уже в подростковом возрасте.

Современный взгляд

Сегодня врачи рассматривают плоскостопие в системе: как часть общей биомеханики тела. Коррекция включает индивидуальные стельки, упражнения и работу с осанкой. Все это помогает снизить нагрузку не только на стопы, но и на таз и поясничный отдел.

«В своей практике я вижу, что значительная часть жалоб на боли в пояснице и хроническую усталость у взрослых начинается со стоп. Если вовремя скорректировать биомеханику, можно предупредить развитие более серьезных нарушений» — отмечает Андрей Валерьевич Смирнов.

Плоскостопие — не косметическая особенность, а фактор, напрямую связанный со здоровьем таза и поясницы. Чем раньше оно выявлено и скорректировано, тем выше шанс избежать хронических болей в будущем.