Сон и здоровье: где искать причины бессонницы

Сон как главный ресурс

Сон — это не просто отдых. Он отвечает за восстановление нервной системы, работу иммунитета и обмен веществ. По данным ВОЗ, более трети взрослых периодически страдают от нарушений сна. При этом бессонница — одна из самых недооцененных проблем: люди чаще идут к врачу с жалобами на боли в спине или хроническую усталость, чем на плохой сон, хотя именно он лежит в основе многих расстройств.

Почему мы теряем сон

Причины нарушений сна многоуровневые:

• стресс и высокий уровень кортизола,
• гормональные изменения (щитовидная железа, половые гормоны),
• дефицит витаминов и минералов,
• скрытые воспалительные процессы,
• неправильный режим и освещение.

Важно понимать: бессонница не всегда связана только с психоэмоциональным состоянием. Нередко это отражение системных сбоев в организме.

Какие анализы помогут найти причину

Чтобы оценить состояние организма и исключить скрытые факторы, врачи рекомендуют обратить внимание на:

• ТТГ, Т3, Т4— гормоны щитовидной железы. Их дефицит или избыток вызывает раздражительность и трудности с засыпанием.
• Кортизол (суточный профиль)— главный индикатор стресса. Повышенный вечерний уровень мешает уснуть.
• Мелатонин— гормон сна. Снижение его секреции ведет к хронической бессоннице.
• Витамин D— регулирует биоритмы, при дефиците появляются тревожность и поверхностный сон.
• Общий и биохимический анализ крови— помогают выявить воспалительные процессы и анемию, которые косвенно влияют на сон.

Что показывает практика

В клинической практике, например в «Остеомед», мы часто видим пациентов, которые годами страдали от бессонницы и пытались решать ее снотворными или народными средствами. Однако лабораторная диагностика нередко выявляет более глубокие причины: дефицит витамина D, нарушения работы щитовидной железы или хронический стресс с высоким уровнем кортизола. После коррекции этих состояний сон восстанавливается без медикаментозной зависимости.

Почему важно действовать сейчас

Длительные проблемы со сном — это не только субъективный дискомфорт. Исследования показывают: люди, которые спят менее 6 часов в сутки, чаще страдают от ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Сон — это инвестиция в здоровье и продуктивность. А своевременное обследование — первый шаг к его восстановлению.
Если проблемы с засыпанием стали вашей нормой, важно не откладывать визит к специалисту. Правильная диагностика и комплексный подход помогут вернуть организму энергию и устойчивость.