Голос и дыхание могут стать естественным инструментом саморегуляции

В декабре в Санкт-Петербурге пройдет серия мероприятий, посвященных исследованию влияния звука и дыхания на состояние нервной системы.

По словам экспертов, интерес к этой теме растет на фоне увеличения уровня стресса и запросов на немедикаментозные методы поддержки психоэмоционального здоровья. Современные исследования показывают, что управляемое дыхание и вокализация активируют блуждающий нерв, влияющий на работу сердечно-сосудистой системы и уровень тревожности.

«Голос — это инструмент, напрямую связанный с дыханием и диафрагмой. Осознанное пение способствует активации парасимпатической нервной системы и помогает телу возвращаться в состояние равновесия», — отмечает Андрей Смирнов.

В рамках инициативы под куполом Планетария № 1 состоится концерт-медитация, объединяющая живую музыку, дыхательные практики и элементы осознанного пения. Формат рассматривается как способ интеграции современных wellness-подходов и инструментов саморегуляции, которые могут дополнять медицинские и психотерапевтические методы восстановления.

Подобные проекты становятся частью растущей в России wellness-культуры, где внимание к телесным и звуковым практикам рассматривается как элемент профилактики стресса и повышения качества жизни.