Пять правильных привычек, которые помогут оставаться в балансе в декабре

Всем нам приходится балансировать между предпраздничной суетой, дедлайнами и желанием просто побыть с теми, с кем хорошо. Повышается уровень тревожности, так как нужно все успеть. 

Но есть действия, которые всегда помогают нам оставаться в здравом уме и поддерживать уровень энергии на то, что действительно важно: 

1.⁠ ⁠Соблюдение режима сна и питания. Это базовая основа хорошего самочувствия. Старайтесь вовремя ложиться спать и сбалансированно питаться, включая в рацион белки, жиры и правильные углеводы.

2.⁠ ⁠Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают не только поддерживать здоровье, но и улучшают настроение. Найдите такую активность, которая приносит вам удовольствие — будь то йога, бег, танцы или просто прогулки на свежем воздухе. Организуйте неделю так, чтобы у вас было время заниматься любимым видом спорта хотя бы два раза в неделю.

3.⁠ ⁠Социальные связи: Поддерживайте отношения с друзьями и близкими. Общение с любимыми людьми помогает чувствовать себя более устойчивым и поддержанным. По сути, этот одна из самых важных инвестиций в нашем нестабильном мире.

4.⁠ ⁠Периодический отдых: Помните о важности перерывов и отдыха. Проводите время вдали от работы и технологий, позволяйте себе отвлечься и восстановиться, даже если это всего лишь короткая пауза на кофе или выходные на природе. 

5.⁠ ⁠⁠Правильная организация труда. Планируйте заранее.

Поддерживая эти принципы вы будете поддерживать себя в этом суетливом декабре.