Почему стресс — это не всегда плохо

Проблема номер один для человечества, какая она?

Кто-то скажет отсутствие денег, здоровья или времени, но если я вам отвечу, что это стресс. Именно из-за него мы с вами чувствуем отсутствие сил, нервозность, нам тяжело сосредоточиться, мы часто болеем, ругаемся или спорим с окружающими по пустякам, нам сложно начать что-то новое и так далее. Это все именно из-за него, из-за стресса. При этом это не означает, что он это что-то плохое, на самом деле он не так прост, он не плохой и не хороший, скорее все сразу, но обо всем по порядку.

Давайте разберем сначала то, что стресс есть двух видов:

• дистресс — отрицательный , деструктивный, который оказывает отрицательное влияние на организм и состояние здоровья; 
• эустресс — который сочетается с позитивным эффектом и мобилизует наш организм, когда это необходимо (активация познавательных процессов, самосознания, памяти и т.д.;

Теперь кратко разберем как справляться с дистрессом

Существует множество способов справиться со стрессом и улучшить свое качество жизни, часть вы уже сто раз слышали, но в тут важно не новизна метода, а его правильное применение:

1. Определите источники стресса и найдите способ его минимизации. (Задайте себе вопрос, что больше всего вызывает у меня стресс? И выпишите топ — 3 причины)
2. Измените отношение к стрессу: Поймите, что эволюционно стресс придуман нам в помощь и что можно его использовать во благо себе, а не во вред.
3. Практикуйте техники релаксации: найдите себе занятие по душе, от которого у вас улучшается настроение что угодно: катание на лыжах, шахматы, вышивание, танцы или просто тренировки в зале, но главное это делать регулярно.
4. Заботьтесь о своем теле: Правильное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон помогут укрепить иммунитет и справиться со стрессом, это думаю вы все знаете, но важно здесь понимать то, знаете ли вы что такое цифровая гигиена? Что такое качественный сон? Что такое регулярная физическая активность? По этому разберитесь хорошо в этих вопросах и только после этого подберите индивидуально под себя питание, активности и прочее. Потому что мы все уникальны и нам нужно все разное, а товарищ из блога, даже если дело говорит, не знает всех ваших особенностей!

Стресс — это неотъемлемая и важная часть нашей жизни, но важно научиться с ним дружить и понимать, где он нам нужен, а где мы просто тратим свое здоровье и время. Для этого задавайте себе вопрос каждый раз когда у вас любой стресс: От того я сейчас понервничаю, что-то поменяется в лучшую сторону? И сразу вам скажу, ничего, только в плохую, но вы на этот вопрос должны каждый раз отвечать сами, с начала будет тяжело, но потом научитесь справляться со стрессом за 5 минут.