MSM: как добавка с серой помогает суставам и коже

Метилсульфонилметан (MSM) — это природное соединение, один из ключевых источников биодоступной серы для организма. Сера поступает с пищей — ее содержат мясо, рыба, молоко и бобовые. Однако при термической обработке значительная часть MSM разрушается, поэтому для терапевтических целей его часто принимают в виде добавок — капсул или гелей.

Сера необходима для синтеза многих жизненно важных соединений: аминокислот (таурина), главного антиоксиданта глутатиона, а также белков — коллагена и кератина. MSM обладает противовоспалительным, антиоксидантным и легким обезболивающим действием.

Для чего применяют MSM

1. Поддержка суставов и борьба с возрастными изменениями
С возрастом выработка коллагена снижается, хрящевая ткань истончается, а количество суставной жидкости уменьшается. Это приводит к болям, снижению подвижности и таким заболеваниям, как артроз и остеоартрит. Прием MSM может помочь замедлить эти процессы, улучшить подвижность суставов и снизить болевые ощущения. Для усиления противовоспалительного эффекта его часто комбинируют с глюкозамином и хондроитином.

2. Восстановление после тренировок
Интенсивные физические нагрузки увеличивают риск травм и болей в суставах. Добавки с MSM помогают укрепить соединительную ткань, сократить вероятность повреждений и ускорить восстановление после уже полученных травм.

3. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей
Поскольку MSM участвует в синтезе коллагена и кератина, его прием положительно сказывается на упругости кожи, прочности ногтей и здоровье волос. Именно поэтому его часто включают в состав anti-age программ и комплексных добавок для красоты.

4. Повышение концентрации внимания
За счет антиоксидантного действия MSM защищает клетки мозга от повреждения свободными радикалами. Это способствует улучшению когнитивных функций, в частности концентрации внимания и ясности ума.

Дефицит MSM и его последствия

Нехватка метилсульфонилметана может проявляться различными симптомами:

• Проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом;
• Длительное восстановление после физических нагрузок;
• Повышенная усталость, мышечные боли и судороги;
• Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.