Почему стоит попробовать пилатес — 5 причин

Разработанная более ста лет назад немецким физиотерапевтом Джозефом Пилатесом, эта методика до сих пор остается одной из самых эффективных и всесторонних практик оздоровления организма. Пилатес предлагает целый комплекс уникальных преимуществ, которые заслуживают пристального внимания всех, кто заботится о своем физическом и психологическом благополучии.

От боли в спине

В основе пилатеса лежит глубокая проработка мышц кора, которые поддерживают позвоночник. Это помогает улучшить осанку и уменьшает нагрузку на спину. Упражнения для гибкости позвоночника в сочетании с правильным контролируемым дыханием способствуют устранению мышечных зажимов, помогают расслабить мышцы спины и улучшить кровообращение. Это идеальный путь к поднятию уровня жизненной энергии и избавлению от хронических болей в спине.

Подтянутое тело и грациозный силуэт

Пилатес использует сопротивление собственного веса тела и специального оборудования, чтобы эффективно нагружать мышцы, не прибегая к весам. Такой формат тренировок не вызывает микротравмы и воспаление мышц, которые являются триггерами для их роста. Основная цель пилатеса — не набор мышечной массы, а легкость движений, создание функционального, гибкого и подтянутого тела.

Концентрация и продуктивность

Пилатес воздействует не только на физическое состояние человека. Благодаря интенсивной мыслительной работе, необходимой для точного выполнения упражнений, эта методика отлично тренирует мозг, улучшает когнитивные функции. Вы научитесь легче концентрироваться на решении любых задач, чтобы выполнять их быстрее и качественнее.

Снятие стресса

В пилатесе используется особый тип дыхания, который помогает не только укреплять сердечно-сосудистую систему и качественно насыщать клетки организма кислородом, но и снизить вашу тревожность. Фокусировка на глубоком, контролируемом дыхании активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за восстановление и отдых. Вы отвлекаетесь от забот и переключаетесь в состояние медитативного спокойствия.

Подходит всем

В отличие от силовых тренировок в зале, пилатес более щадящий для организма. Бережно прорабатываются все мышцы, суставы и связки, не перегружая их и не создавая дискомфорта. Он подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Занятия могут быть адаптированы под индивидуальные потребности и ограничения, будь то восстановление после травмы, беременность и возрастные изменения или повышение профессионального уровня спортсмена.

Занятия на большом оборудовании — особый тип удовольствия. Тренажеры Реформер и Кадиллак не только направляют ваше тело и помогают изолировать определенные группы мышц. Они создают эффект «парения», позволяя выполнять упражнения плавно и комфортно, что дает ощущение легкости и свободы движений.

Пилатес по праву считается одним из наиболее универсальных и всесторонних видов физической активности. При этом, в отличие от однообразных и монотонных тренировок в тренажерном зале, пилатес предлагает динамичные, интересные и многогранные упражнения, которые не дают вам заскучать.

Сейчас на фитнес мы смотрим уже как на необходимую тренировку для увеличения жизненной энергии, концентрации, работоспособности и понижения уровня стресса. 

Многие приходят в фитнес, чтобы повысить свои ресурсы, научится управлять своим телом и распределять усилия в нем. Пилатес не просто тренировка, а единение тела, разума и духа. Эти навыки автоматически переходят и на другие сферы жизни, именно поэтому на сегодняшний день, система Пилатес становится одним из самых  популярных видов тренинга среди бизнес элиты.