Границы успеха: как защитить себя в мире трудоголиков

Успех — это результат любви к своему делу и способности его выполнять. Среди моих коллег предпринимателей и команды «7day.travel» много счастливых трудоголиков, которые наслаждаются своей работой и постоянно не хватает времени. Я тоже один из них. Советы по разумному распределению времени между работой и личной жизнью не всегда подходят для нас. Мы стремимся к большему и искренне этого хотим. Иногда, особенно в молодом возрасте, наша преданность работе может быть использована в корыстных целях со стороны руководства или компаний, где отсутствует четкая корпоративная этика. Однако, развиваясь профессионально, мы все меньше поддаемся внешнему влиянию и чаще сталкиваемся с собственными неразумными желаниями. 

Много лет назад Майкл Гилберт предложил нам, трудоголикам, вместо поиска «баланса» сосредоточиться на «границах». Баланс — это хрупкое равновесие между различными обязанностями, которые требуют нашего времени и сил. Границы же помогают четко разделить каждую сферу нашей жизни, и мы можем их защищать. Гилберт использовал биологическую терминологию: «Как мембраны в организме пропускают полезные вещества и отфильтровывают вредные, так и здоровые личные границы способствуют нормальному взаимодействию различных аспектов нашей жизни. Плохие границы могут привести к изоляции или перегрузке, тогда как хорошие обеспечивают целостность и синергию».

Как это выглядит на практике? Какие границы нам нужны? 

1. Временные границы. Выделите время исключительно для семьи, друзей, спорта и других несвязанных с работой дел. Главное —  создать и поддерживать границу между досугом и работой.

2. Пространственные границы. Важно выбираться из офисов и убирать подальше все рабочие предметы — ноутбуки, планшеты, телефоны и документы. Здесь речь идет не о балансе, а о том, чтобы эти два мира не смешивались.

3. Когнитивные границы. Учитесь сосредотачиваться на текущем деле или человеке, избегая мыслей о работе. Это сложно, так как работа постоянно требует внимания: новые письма, напоминания и уведомления. Важно осознать, когда работа начинает поглощать ваше внимание, и переключиться на что-то другое. Это потребует усилий, но награда будет значительной —  умение сосредотачиваться является одним из ключевых качеств для трудоголиков. Я обычно рекомендую медитацию для улучшения контроля над вниманием.

Сдвиг от поиска равновесия к установлению границ может быть сложным, но он необходим для самозащиты.