Страхи людей в пожилом возрасте

Старение представляет собой естественный этап жизни. При этом у многих людей в преклонном возрасте с ним связаны определенные волнения. Тревожность у пожилых людей может быть незаметна, но если не уделять ей внимание, то эмоциональное напряжение может начать сильнее проявляться в повседневной жизни. Стоит понимать, когда требуется помощь близких и в каких ситуациях необходимо обратиться к специалистам. 

Основные опасения престарелых людей 

Понимание наиболее распространенных тревог пенсионера помогает близким лучше подготовиться и создать условия, способствующие психологическому комфорту близкого.

Утрата самостоятельности

Снижение физических возможностей часто пугает престарелых людей. Пенсионеры боятся потерять контроль и не справиться с элементарными вещами. Им может потребоваться помощь с гигиеническими процедурами, приемом пищи, передвижением. Это вызывает раздражительность, чувство вины, снижает мотивацию к активности.

Поддержка близких и создание условий для проявления большей самостоятельности в быту уменьшат страх утраты контроля. Возможность планировать свою рутину, выбирать во что одеться, какую чашку взять — помогает пожилому человеку чувствовать себя более независимым и нужным.

Социальная изоляция

С выходом на пенсию круг общения сужается. Может появиться чувство одиночества. Особенно тяжело бывает тем, кто не освоил современные средства связи, так как они помогают поддерживать контакт с семьей, участвовать в клубах по интересам. Даже редкие разговоры с близкими или друзьями могут помочь пожилому человеку почувствовать себя частью общества.

Потеря памяти

Многие бабушки и дедушки боятся забыть собственное имя, адрес, близких людей. Чтобы этого не произошло, они делают записи в дневнике и собирают фотоальбомы. Это помогает им чувствовать себя спокойнее. 

Трудности с концентрацией, забывчивость, резкие смены настроения, ухудшение ориентации в пространстве — все это может указывать на снижение когнитивных навыков работы мозга. При таких проявлениях важно как можно раньше обратиться к врачу.

Переломы, случайные травмы

Кости с возрастом становятся более хрупкими. Страх падений связан не только с возможной болью, но и с риском потерять способность передвигаться самостоятельно и стать обузой для близких. Чтобы снизить риск травм, необходимы регулярные медицинские осмотры, прием добавок с кальцием и отслеживание давления. Лучше использовать нескользящую обувь для прогулки, а в квартире убирать ковры и установить поручни. 

Нарушение безопасности

Одинокие пенсионеры нередко боятся стать жертвами преступников. Особенно это касается тех, кто живет вдали от родных. Усиленные замки, тревожные кнопки, камеры повышают уровень физической безопасности и позволяют оперативно реагировать в случае угрозы. Но если беспокойство становится навязчивым, мешает жить, сопровождается постоянным страхом, бессонницей, замкнутостью стоит обратиться за психологической помощью. Специалист поможет разобраться в причинах и научит самостоятельно справляться с волнением.

Утрата родных

Потеря близких вызывает боль и ощущение пустоты. Страх смерти у самих пожилых людей может усиливаться, если отсутствует эмоциональная поддержка. В этом случае помогает открытое обсуждение эмоций. Важно сформировать у пожилого человека ощущение безопасности и уверенности в завтрашнем дне. Стабильный распорядок дня, личные интересы и участие в социально значимых мероприятиях способствуют снижению тревожности и укреплению психоэмоционального состояния.

Как распознать страх у пожилого человека

Люди не всегда прямо говорят о своих проблемах. Насторожить должны:

• частые жалобы; 
• изменения в поведении; 
• нарушенный сон; 
• раздражительность пенсионера. 

Иногда из-за постоянного напряжения у пожилого человека появляется тремор рук, головная боль, он отказывается от привычной активности. Возникает апатия, желание замкнуться в себе и изолироваться от социума. 

Способы борьбы со страхами

Эффективные методы поддержания психологического равновесия помогают сохранить внутреннее спокойствие и поднять настроение даже в пожилом возрасте.

Здоровый образ жизни

Простая зарядка утром или прогулка могут положительно повлиять на психоэмоциональный фон. Умеренная активность улучшает сон, работу сердца, снижает стресс. Полноценное питание и режим дня благотворно сказываются на общем состоянии. Здоровое тело — прочная опора для устойчивого настроения.

Профессиональная помощь

Индивидуальная работа с психологом или групповая терапия помогает понять источник переживаний и прожить сложные эмоциональные состояния. При необходимости психолог может направить к психиатру для назначения медикаментов, которые облегчают симптомы депрессивного и тревожного расстройства. 

Эмоциональная поддержка близких

Разговоры, совместный досуг, психологическая поддержка — важны не меньше лекарств. Пожилой человек должен чувствовать, что он нужен. Участие в жизни семьи, обсуждение событий, воспоминания, чтение, музыка, фильмы — все это снижает уровень тревожности и поддерживает душевное равновесие.

Если у родственников нет возможности постоянно заботиться и находиться рядом с престарелым человеком, можно рассмотреть вариант обращения в частные пансионаты. Здесь квалифицированный персонал знает как помочь пережить трудный период. В пансионате соблюдается распорядок дня, организовано полноценное питание, проводятся занятия по интересам в кругу сверстников. Родные могут в любое время навестить пенсионера и убедиться в его благополучии.