Сам себе коуч: как руководителям принимать решения за 15 минут

Ежедневно каждый из нас, особенно на руководящих позициях, сталкивается с десятком решений. Мой бренд EZOTERIUM вырос за год Х3 благодаря четким и выверенным действиям, которые я выполняла в соответствии с правилами самокоучинга и после  создала рабочий инструмент для всех — это метафорические карты с одноименным названием метода. 

От выбора приоритетной задачи до корректировки стратегии проекта. Подсознательный страх ошибки и поиск идеального варианта часто приводят к прокрастинации. Решение откладывается, создавая «мыслительный шум» и крадя энергию, которую можно было бы направить на действие.

Многолетний опыт коучинга позволил мне выделить главную причину этого феномена: конфликт между логикой и эмоциями. Рациональные списки «за» и «против» часто не работают, потому что не ведут диалог с нашей эмоциональной частью, которая и блокирует принятие решений через страх или внутреннее сопротивление.

Я предлагаю методику, которая позволяет обойти это сопротивление. Ее основа — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Это психологический инструмент, который через визуальные образы помогает получить доступ к интуиции и бессознательным процессам. Важно подчеркнуть, что это не про гадание, а про налаживание контакта с собственным «Я». Исследования в области психологии, например, работы Карла Юнга о коллективном бессознательном и архетипах, подтверждают, что визуальные образы являются прямым путем к глубинным слоям психики.

Моя 15-минутная практика — это структурированный диалог с самим собой. Для нее вам понадобятся любой набор метафорических карт (подойдут даже распечатанные изображения), таймер и блокнот.

Алгоритм «Решение за 15 минут»

Шаг 1. Формулировка запроса (2 минуты)
Четко определите вопрос. Он должен быть конкретным и практичным. Вместо «Как увеличить прибыль?» спросите: «Какое первое действие по проекту «Х» я должен сделать завтра, чтобы сдвинуть его с мертвой точки?» или «Какой из двух вариантов партнера, А или Б, будет более эффективным в текущей ситуации?». Запишите его.

Шаг 2. Диагностика состояния (3 минуты)
Перетасуйте колоду. Задайте себе мысленный вопрос: «Что я на самом деле чувствую по поводу этого решения?». Не глядя, вытащите одну карту. Это — зеркало ваших текущих эмоций.

Смотрите на изображение и записывайте все ассоциации, не фильтруя их. «Вижу узкую тропу в лесу, чувствую тревогу, но и любопытство». Эта карта объективно показывает вашу отправную точку, с ее страхами и ожиданиями.

Шаг 3. Проработка вариантов (5 минут)
Теперь проанализируем пути. Если вопрос один, вытащите карту на вопрос: «Какой ресурс мне нужен, чтобы принять это решение?». Если варианта два (А и Б), разложите колоду на две стопки и вытащите по карте для каждого варианта.

Опишите каждый образ от первого лица: «Я — этот корабль. Я плыву по бурному морю, и мне важно держаться курса...». Спросите себя: «Что этот образ советует? От чего предостерегает?». Этот прием, основанный на принципах проективных методик в психологии, помогает выявить скрытые риски и ресурсы, которые неочевидны при логическом анализе.

Шаг 4. Инсайт и план (5 минут)
Снова перетасуйте карты. Задайте финальный вопрос: «Какое одно маленькое действие приблизит меня к решению?». Вытащите карту.

Это — ваша подсказка к действию. Образ моста может означать необходимость наладить коммуникацию, а образ закрытой двери — что нужно сначала разобраться с существующим препятствием. Превратите инсайт в конкретный шаг: «Завтра в 11:00 я обсужу инициативу с отделом маркетинга».

На практике эта методика позволяет зафиксировать внутреннее состояние и перевести его в плоскость конкретных действий. Однажды ко мне обратился руководитель, который несколько недель не мог определиться со стратегией запуска продукта. Карта его текущего состояния показала человека, смотрящего в разбитое зеркало. Это помогло ему осознать, что он видит только осколки проекта, а не целостную картину. Следующая карта с изображением архитектурного плана подсказала ресурс: необходимость создать детальный пошаговый план, а не действовать импульсивно. Решение было найдено в течение сессии.

Ключ — в регулярности. Уделяя этой практике 15 минут в день, вы тренируете навык быстрого доступа к интуиции и учитесь декодировать сигналы собственного подсознания. Это снижает уровень стресса и превращает принятие решений из рутины в осознанный и эффективный процесс, где вы остаетесь автором своей стратегии.