Полезна или вредна дача для пожилого человека

Пока еще стоят теплые дни, старшее поколение старается выехать за город, чтобы собрать урожай и насладиться природой перед наступлением холодов.  Огород для пенсионеров — источник вкусных овощей и фруктов. Но насколько безопасно и полезно садоводство для здоровья пожилых людей?

Плюсы и минусы дачных участков

Для людей на пенсии польза дачной жизни очевидна:

• свежий воздух и тишина. Жизнь за городом позволяет наслаждаться отсутствием городского шума и автомобильных выхлопов, что положительно влияет на дыхательную систему и общее самочувствие пожилых людей;
• физическая активность. Работа на участке, такая как посадка растений, полив и прополка грядок, способствует поддержанию мышечного тонуса, что особенно важно в зрелом возрасте;
• социальные контакты. Общение с соседями и участие в совместных мероприятиях на даче помогают бороться с чувством одиночества и поддерживать эмоциональное здоровье;
• психологическое благополучие. Уход за садом и огородом дает пожилым людям чувство удовлетворения и повышает самооценку, что помогает поддерживать душевное равновесие.

Но нельзя исключать и определенные минусы жизни на даче для людей преклонного возраста:

•  чрезмерные нагрузки. Физическая работа на даче, такая как подъем тяжестей или длительное пребывание в неудобных позах, может привести к обострению хронических заболеваний;
• риск травм. Использование садовых инструментов и передвижение по участку могут быть травмоопасными, особенно если участок имеет неровную поверхность и нет дорожек;
• отсутствие медицинской помощи поблизости. Удаленность места пребывания от крупных населенных пунктов может стать серьезной проблемой в случае экстренной ситуации.

Рекомендации для безопасного садоводства

Чтобы дача приносила только пользу и радость, важно правильно организовать работу и отдых на участке. Вот несколько советов, которые помогут избежать проблем со здоровьем:

• планируйте свой день: работайте в утренние часы, когда не так жарко, днем позвольте себе немного вздремнуть;
• не перегружайте себя: работайте с интервалами по 20-30 минут, делая перерывы для отдыха;
• правильное питание: регулярно питайтесь и пейте достаточное количество воды;
• используйте удобный инвентарь: современные садовые инструменты облегчают труд и уменьшают нагрузку;
• носите защиту: используйте шляпы, перчатки и солнцезащитные очки;
• проверьте здоровье: проконсультируйтесь с врачом перед началом дачного сезона;
• привлекайте помощь: не стесняйтесь просить о помощи младших членов семьи или соседей.

Есть некоторые рекомендации и для родственников пенсионеров. Чтобы не переживать за одиноких родителей, создайте им все условия для безопасного проживания на даче в начале сезона. Сделать огород без хлопот для пожилых — в ваших силах. Для этого нужно: 

• сделать безопасные дорожки. Уложите их из твердого материала и установите вдоль них освещение. Предусмотрите разумное расстояние между грядками. Тогда можно будет безопасно перемещаться по огороду даже с крупными садовыми инструментами;
• оборудовать участок. Позаботьтесь о наличии низких стульчиков и наколенников, чтобы пожилые люди могли ухаживать за растениями,  не наклоняясь, не присаживаясь на корточки — не напрягая спину и колени;
• обустройте место для отдыха. Достаточно небольшого уютного уголка на веранде или в беседке;
• сделать умные грядки. Для надежного удержания почвы предусмотрите бортики из шифера или старых досок высотой — 30 см. Такая грядка облегчит удобный процесс прополки;
• обеспечить комфортную одежду. Она должна быть из натуральных материалов, защищать от дождя, солнечных лучей, ветра; 
• обустроить дачный домик. Расположите комнату пожилого на первом этаже. Убедитесь, что лестницы и крыльцо оборудованы перилами, а на полу нет скользких ковриков или порожков.

Несмотря на множество плюсов, работа на даче для престарелого человека может быть довольно большой нагрузкой на организм. Чтобы минимизировать опасности, важно следовать рекомендациям выше.

Для тех, кто предпочитает избежать физических усилий и забот, связанных с уходом за участком, есть альтернатива — частные пансионаты. В таких учреждениях можно провести любое время года с пользой и комфортом, наслаждаясь разнообразными мероприятиями и отдыхом, а также получая необходимую медицинскую поддержку и заботу о здоровье.