Почему БАД не работают: честное мнение эксперта RestartBio

Вы годами пьете витамины, но не чувствуете обещанного эффекта: энергия не повышается, кожа не светится, а волосы продолжают выпадать. Знакомая ситуация? Дело может быть не в самих добавках, а в том, что ваш организм их попросту не усваивает. Как эксперт-нутрициолог, я выделяю несколько ключевых причин, из-за которых ценные нутриенты могут «проходить мимо».

1. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Первая и самая распространенная причина — состояние ЖКТ. Такие заболевания, как гастрит, язва, недостаточная выработка ферментов или желчи, а также глистные инвазии напрямую нарушают процессы переваривания и всасывания. Если слизистая оболочка кишечника повреждена, она не может эффективно транспортировать витамины и минералы в кровь. Прежде чем скупать добавки, стоит проверить здоровье желудка и кишечника.

2. Влияние лекарств и неграмотный прием БАД. Многие лекарства, особенно при длительном приеме, снижают функции пищеварительной системы и могут блокировать усвоение конкретных микроэлементов. Бесконтрольный прием добавок не менее опасен: переизбыток одних веществ создает конкуренцию и ухудшает усвоение других. Например, избыток кальция может мешать усвоению железа и магния.

3. Хронический стресс — главный «вор» витаминов. В состоянии хронического стресса организм вырабатывает избыток кортизола. Этот гормон не только истощает запасы магния и витаминов группы B, но и значительно ухудшает усвоение витамина D. При этом потребность в витамине C, наоборот, возрастает. Получается замкнутый круг: стресс провоцирует дефицит, а дефицит усугубляет реакцию на стресс.

4. Дисбаланс в питании. Витамины и минералы — это сложная система взаимосвязей. Несбалансированное питание, недостаток полезных жиров или белка сводят на нет пользу от даже самых дорогих добавок. Кальций не усвоится без витамина D, железо — без витамина C, а для жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) необходимы жиры. Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, дополнительно истощают ресурсы организма.

5. Генетические особенности. Некоторые люди из-за особенностей ДНК просто не способны эффективно метаболизировать определенные формы витаминов. Например, распространенная генетическая мутация может затруднять преобразование фолиевой кислоты в ее активную форму. В таких случаях требуется индивидуальный подбор специальных, уже метилированных форм нутриентов.

Что делать? Решение — в системном подходе

Не стоит ждать чуда от одной таблетки. Начинать нужно с диагностики состояния ЖКТ, коррекции питания и образа жизни для снижения стресса. Добавки должны быть не случайным набором, а четкой выстроенной схемой, основанной на реальных потребностях организма. Именно этот принцип — комплексность и научный подход — я заложила в основу своего бренда Restartbio. Эффект от БАД возможен только тогда, когда мы устраняем препятствия на их пути.

Не является медицинской рекомендацией. Необходима консультация с врачом.