Как решить проблемы с обработкой и анализом информации

Количество обращений от взрослых людей в Центр Дислексии Татьяны Гогуадзе стабильно увеличивается. Если в начале января 2023 года запросы от взрослых составляли около 45%, то в сентябре их доля уже возросла до 65-70%. При этом большинство обращений не связано напрямую с дислексией, а касаются следующих вопросов:

• как справиться с прокрастинацией;
• прохождение биометрического исследования для раскрытия потенциала личности;
• как научиться жить с синдромом ускоренного мышления.

Но основная масса запросов приходится на решение проблем с обработкой и анализом информации. Люди жалуются, что не могут эффективно работать из-за большего потока ежедневной информации. Они не успевают за темпом жизни офиса, что негативно сказывается как на их психоэмоциональном состоянии, так и на карьерных перспективах.

В чем опасность переизбытка информации?

Еще 10 лет назад ученые подсчитали, что ежедневно мозг взрослого человека пропускает через себя объем информации, примерно равный 170 газетам. Конечно, речь идет о поверхностном восприятии данных без тщательного вникания в детали. В расчет шла информация: статьи и новости из интернета, рекламные баннеры и вывески, посты в социальных сетях и мессенджерах.

С каждым годом потоки информации только увеличиваются, поэтому человек, особенно если  он занимается умственным трудом, вынужден адаптироваться под эти условия. Однако наш мозг просто не успевает за информационными темпами, которые ему диктует цифровая реальность.

Первое, что теряет человек, перегруженный информацией, — умение концентрироваться на выполнении одной задачи в течение длительного времени. Доказано, что на возврат в состояние полного внимания человеку может потребоваться от 10 до 20 минут. А с учетом количества отвлекающих информационных факторов, которые воздействует на человека почти каждую минуту, он практически никогда не находится в состоянии предельной концентрации. Конечно, это негативно сказывается на его личной профессиональной продуктивности и результатах работы.

Информационная усталость отрицательно влияет на психическое и физическое состояние:

• неспособность трезво оценивать ситуацию и принимать обдуманные решения;
• нахождение в состоянии стресса;
• наличие проблем со сном;
• постоянная раздраженность и даже агрессивность;
• развитие прокрастинации;
• чувство физической усталости и слабости.

В итоге мозг человека находится в постоянной работе и практически не отдыхает. Да, он функционирует, но на нормальную концентрированную деятельность у него уже не остается ресурсов. И когда перегрузка достигает своего пика, то человек может откладывать любые действия, он как бы застревает на стадии сбора информации и дальше уже не двигается.

В таком состоянии сложно не только сконцентрироваться и продуктивно работать, то даже контролировать свои действия. Очень часто люди ловят себя на том, что не помнят, что делали несколько секунд назад. Естественно, что о продуктивной умственной деятельности здесь не может идти речи.

Если обратиться к статистике Центра Дислексии Татьяны Гогуадзе, то почти каждый третий запрос от взрослых касается именно помощи в решении проблем с информацией!

Почему советы психологов не работают

Для решения проблемы информационной перегруженности обычно рекомендуется:

• ограничить количество цифрового шума;
• отказаться на выходные от интернета и гаджетов;
• распределять рабочие задачи так, чтобы периоды потребления информации сменялись созидательными процессами;
• чередовать смену деятельности, особенно полезно включать в режим дня физическую активность;
• стараться не читать новости, а если нет такой возможности, то выделять для этого конкретное время;
• отказаться от т.н. «цифровых жвачек», – информации, которую человек потребляет без какой-либо пользы.

Эти советы, безусловно, помогают уменьшить зависимость от информации и даже повысить личную продуктивность. Но они больше касаются психоэмоционального состояния человека, а в коррекции нуждается и работа мозга, которому нужно помочь научиться справляться с ежедневной нагрузкой и при этом оставаться в ресурсном состоянии.

При работе Центра Дислексии Татьяны Гогуадзе со взрослыми, которые испытывают трудности с анализом и обработкой информацией, упор делается на повышение их интеллектуального потенциала. В первую очередь рекомендуется прохождение видеокомпьютерной диагностики по методу профессора Ануашвили, которая точно показывает функциональное состояние психики человека и особенности работы его мозга.

Самое главное, что выявляет диагностика, — это уровень когерентности полушарий мозга, так как от него напрямую зависит способность человека работать с информацией. При этом уровень рассогласованности показывается в процентах, что позволяет объективно узнать, насколько одно полушарие доминирует над другим.

В зависимости от результатов диагностики  предоставляются рекомендации по повышению ресурсного состояния, повышению уровня согласованности полушарий мозга и формированию новых нейродинамических связей, которые помогут человеку стать более продуктивным. 

В основе техник и методик Татьяны Гогуадзе лежат знания о влиянии физической активности на работу мозга человека, поэтому все предлагаемые упражнения универсальны — они подходят и взрослым, и детям. Но самое главное: они дают видимые результаты в короткие сроки, так как для решения основных проблем обычно достаточно всего 14 дней.