Как справиться с дислексией в разгар рабочего дня
С какими проблемами сталкиваются взрослые дислексики, что нужно делать, чтобы быстро справиться с дислексическим кризисомТатьяна Гогуадзе — один из первых российских специалистов, которая открыто начала освещать проблему дислексии в России. Её сайт dyslexia.ru появился ещё в 2002 году и по настоящее время остаётся крупнейшим информационно-образовательным порталом по проблемам дислексии, методам её диагностики и коррекции. Интернет-портал – это обширная база знаний для родителей детей-дислексиков, где они могут узнать о физических упражнениях, найти практические советы по воспитанию и обучению детей.
Дислексию у нас считают болезнью, а дислексиков принято лечить. Но дислексия — это не болезнь и не диагноз! При правильном подходе и коррекции — это расширенные ресурсы интеллекта!
Дислексия беспорно дает человеку особые преимущества по жизни, и примеров этому сотни. Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Уолт Дисней, Владимир Маяковский, Агата Кристи и многие другие известные люди были дислексиками, но это им нисколько не помешало добиться успеха в жизни. Наоборот, дислексия помогла им раскрыть свой интеллектуальный потенциал.
Дислексию еще часто называют «болезнью гениев», но она, конечно, есть и у простых людей. И дислексия — это не только проблема школьников, выраженная в трудностях освоения навыков чтения и письма, работы с информацией. От нее страдают и взрослые люди, так как она есть у человека с рождения и сохраняется на протяжении всей его жизни.
Однако дислексия может проявляться совершенно по-разному. Да, основной ее признак — трудности с чтением и письмом, но очень много дислексиков грамотно пишут и без проблем читают, могут работать с большими объемами информации и успешно ее перерабатывать.
Дислексия — это своеобразные качели, так как при ней наблюдается рассогласованность в работе полушарий мозга. Суть коррекции дислексии по методу эксперта-аналитика, коуча Татьяны Гогуадзе сводится к закреплению доминации левого полушария мозга, что и позволяет раскрыть интеллектуальный потенциал дислексика.
А если этой доминации нет, то рассогласованность в работе полушарий мозга отрицательно влияет на все сферы жизни человека.
Как проявляется рассогласованность?
Дислексики по своей природе очень чувствительны, они легко переходят из одного эмоционального состояния в другое. И если у них есть рассогласованность в работе полушарий мозга, то в психоэмоциональной сфере это может проявляться в виде:
- острой реакции на собственные ошибки и критику в свой адрес;
- подверженности стрессу или постоянное нахождение в нем;
- низкой самооценки;
- нервозности;
- повышенной раздражительности и эмоциональности;
- необоснованной агрессии.
Рассогласованность полушарий мозга негативно сказывается и на когнитивных способностях:
- возникают сложности с концентрацией внимания (невозможность сосредоточиться, понять и переработать информацию);
- отмечается снижение работоспособности, в том числе склонность к прокрастинации;
- трудности с изложением собственных мыслей.
Эксперт-аналитик Татьяна Гогуадзе из личной многолетней практики знает, что при дислексии, особенно в стрессовой ситуации, мозг может легко «уйти» из левого полушария в правое. А это может спровоцировать как психоэмоциональные проблемы, так и трудности с чтением и пониманием информации. И это касается и детей, и взрослых!
Именно поэтому при дислексии нужно уметь самостоятельно оказывать себе помощь!
Как при дислексии можно быстро себе помочь вернуться в ресурсное состояние?
Совершенно неважно, сколько вам лет — 20, 35 или 48: рекомендации, которые предоставляет Татьяна Гогуадзе, универсальны для любого возраста. В ее книге «Дислексия мозга. За гранью известного» целая глава посвящена профилактике дислексии и образу жизни, который нужно вести, чтобы не страдать от дислексии, а пользоваться ее преимуществами.
А чтобы дислексику быстро вернуть прежнюю продуктивность, Татьяна Гогуадзе рекомендует:
- делать дыхательные упражнения. Нужно просто глубоко подышать, потому что дыхание — это самый эффективный метод быстрого снижения тревоги, раздражительности и снятия стресса. Нервная система приходит в норму за счет насыщения организма, в первую очередь, мозга кислородом и тем самым возвращает его в «рабочее» состояние.
- выполнять простые физические упражнения, направленные на стимуляцию левого полушария мозга. Во время работы в офисе можно легко делать «Тучку-Солнышко». Это базовое упражнения для всех дислексиков, которое помогает в короткие сроки преодолеть рассогласованность в работе полушарий мозга;
- сжимать эспандер, особенно это актуально для мужчин. Главное — попеременно сжимать его то левой, то правой рукой и обязательно заканчивать на правой руке.
Но лучше всего еще перед работой или совещанием подготовить свое тело и мозг к предстоящим нагрузкам. Отличный вариант — утренняя шаготерапия: стоит просто немного пройтись пешком на старте рабочего дня.
А если этого недостаточно, есть еще проверенные технологии, которые помогают поддерживать и быстрее восстанавливать ресурсное состояние. Значительно повысить продуктивность мозга позволяет цветоимпульсная терапия на аппарате «Меллон», которым можно пользоваться до 3-4 раз в день. Поэтому 10 минут до работы или школы найдет любой человек, а школьникам специалисты Центра Татьяны Гогуадзе советуют его еще применять и перед выполнением домашней работы.
Деятельность Центра Дислексии Татьяны Гогуадзе доказывает, что дислексики обладают высоким интеллектуальным потенциалом и добиваются успеха, если знают об особенностях работы своего мозга. С дислексией нужно научиться жить и правильно реагировать на дислексические трудности — в этом случае перед дислексиками открываются широкие возможности как в работе, так и в целом по жизни.
Интересное:
Все новости:
Публикация компании
Достижения
Профиль
Контакты
Социальные сети